Полезные советы

Вот все это полезное, что происходит с нашим бренным тельцем в соляной комнате, влияет на метаболизм. Ну, на иммунитет, на дыхательные пути, на нервную систему – то само собой. Про то, что от посещения соляных пещер улучшается работоспособность, приобретается неестественная бодрость днем и крепкий здоровый сон – ночью, все знали уже давно. И даже про то, что это лечит аллергии, бронхиты, дерматиты, астму и сердечную недостаточность лучше двух недель на море, тоже знали многие.

О результатах оздоровления можно говорить уже после трех-пяти посещений. Практический опыт спелеолечния показывает, что даже 30-40 минутные ежедневного пребывания в спелеопещере достаточно, чтобы снять стресс, укрепить здоровье, очистить легочную систему, повысить работоспособность и выносливость

А вот что все это вместе заставляет метаболизм работать в режиме «Турбо», не знали до недавних пор. Известно доказано, что регулярное посещение соляных пещер до такой степени точно «настраивает часики» внутри, что пропадают проблемы с избыточным весом! Искренне полагаем, что это просто открытие века, которым срочно нужно воспользоваться в своих целях. 
Источник:daritmama.ru

Дельфинотерапия: какие болезни лечат дельфины?

delfiny

По незнанию относят дельфинотерапию исключительно как к методу лечения детей. Однако дельфинотерапия с успехом и довольно давно применяться ко взрослым и пожилым людям. Взять хотя бы синдром хронической усталости, которым страдает каждый второй взрослый человек. Переутомления, стрессы, недостаток солнечного света, свежего воздуха и витаминов приводят к ослаблению иммунитета. И, как результат, заболевание, которое никогда не появится у здорового человека, у «полубольного» даст осложнения. При этом всего-то требуется в качестве профилактики не переутомлять себя, рассчитывать нагрузку, полноценно отдыхать. И здесь дельфины не только подают отличный пример, но и выступают в роли «лекарей».

Метод дельфинотерапии рекомендован взрослым с психосоматическими заболеваниями, с нарушенным обменом веществ, людям, находящимся в тяжелейшей депрессии, и даже больным неврозом или психозом.

Дельфинотерапия прекрасно работает в случаях различных расстройств нервной, центральной или периферической, системы.

Научно подтверждено, что контакт с дельфином способствует лечению довольно широкого спектра заболеваний – от аутизма и синдрома Дауна до расстройства памяти, речи или слуха.

хорошо помогает и маленьким, и большим пациентам с ДЦП, нейросенсорной тугоухостью, функциональными нарушениями центральной нервной системы.

После сеансов дельфинотерапии гиперактивные дети становятся спокойнее, начинают лучше концентрировать внимание. Пациенты же, страдающие аутизмом, наоборот, учатся общаться с окружающими. В мировой практике зафиксированы результаты реабилитации детей с гипоксией головного мозга и мозговой дисфункцией.

И, конечно, дельфинотерапия способствует восстановлению после тяжелой психической травмы – смерть близких, изнасилование, пережитое землетрясение.

И все же решение о применении метода дельфинотерапии должен выносить только врач-специалист! Связано это со следующим.

Несмотря на миф «дельфины лечат любые болезни», существуют недуги, при которых не рекомендована и даже противопоказана дельфинотерапия. Данный список невелик, но он требует внимания.

Дельфинотерапию не следует применять при:

  • эпилепсии;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • онкологических заболеваниях;
  • наличии противопоказаний для реабилитационного лечения.

В чем различия дельфинотерапии и обычного плавания с дельфинами?

На первый взгляд довольно схожие занятия, связанные с дельфинами, все же имеют различия. Дельфинотерапия – лечебный метод, который назначается врачом при некоторых болезнях. Спору нет, метод не столь распространен, как антибиотики или лечебный массаж, и участковый врач после беглого осмотра вряд ли пропишет вам дельфинотерапию – даже если вы постоянно простужаетесь и требуется укрепить иммунитет. Однако показания к данному методу есть, и порой требуется прислушаться к специалистам, рекомендующим использовать именно дельфинотерапию, а не что-то другое.

Плавание же с дельфинами – это всего лишь вид хобби, великолепный способ отдохнуть и приятно провести время. Это хорошая возможность познакомиться с умными жителями моря. Но при этом даже регулярные сеансы плавания в компании дельфинов тоже положительно влияют на здоровье. Повышается иммунитет, стрессы уходят.

Курс дельфинотерапии должен быть регулярным, чтобы была системность. Курс имеет программу лечения. Просто плавать с дельфином можно и без программы. При лечении же программа меняется на каждом сеансе, добавляются новые упражнения.

Дельфинотерапия индивидуальна для каждого пациента. Программа курса разрабатывается терапевтами и психологами и рассчитывается на определенное состояние пациента. Даже дельфин-«лекарь» перед началом курса будет обучаться по специальной программе. Желательно, чтобы сеансы проводились в присутствии терапевта, который по ходу может корректировать программу, если нужно.

Перед началом сеансов рекомендовано посетить эндокринолога, невропатолога и психотерапевта.

Автор :Ирина Боска

delfiny2

 

Стресс -  что делать ???

Известный канадский биолог Ганс Селье впервые сформулировал понятие стресса: «не специфический ответ организма на любое предъявляемое ему требование».

stress

Известный канадский биолог Ганс Селье впервые сформулировал понятие стресса: «не специфический ответ организма на любое предъявляемое ему требование».

Нужны ли стрессы?

В принципе, стрессы человеку нужны. Без них человек становится безынициативным. Стресс — это своеобразный стимул к деятельности. Но есть правило — не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Стресс должен носить эпизодический характер. Нужно уметь вовремя переключаться, тогда механизмы саморегуляции вернут все измененные стрессом функции к норме.

Что происходит

Стресс составляет важную часть нашей повседневной жизни. Потенциально же опасным для психического и физического здоровья человека является слишком продолжительный, хронический стресс, который затрудняет адаптацию к постоянно изменяющимся условиям среды обитания. Селье выделил три фазы «общего синдрома адаптации»:

  • реакцию тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией;
  • фазу сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации;
  • фазу истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются. В случае продолжительного стресса истощение приводит к нервному срыву, а иногда и к серьезным физиологическим нарушениям.

Стрессовое состояние человека можно разложить на следующие временные отрезки: сначала возникает «предстартовая лихорадка», во время которой мы думаем о предстоящем событии, например, об экзамене или объяснении с начальником. Затем наступает сам стресс. Далее следует состояние, которое называют «постстрессом».

Существует и так называемый профессиональный стресс. Оказывается, по способам реагирования на стресс людей можно разделить на три категории — «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс вола». К первой относятся те, кто пассивно реагирует на стресс. При этом человек способен лишь на короткое время активизировать свои немногочисленные силы. Другой вариант, когда человек бурно и энергично, как лев, реагирует на стресс. Наконец, третий тип людей может долго трудиться на пределе своих возможностей, как вол, способный продолжительное время работать с большой нагрузкой.

Что делать?

В каждом конкретном случае необходимо проанализировать ситуацию. Подумайте, что зависит от вас, на какие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие — нет. При необходимости скорректируйте свои цели. В зависимости от этого следует выбрать одну из трех ролей — «кролика», «льва» или «вола». С точки зрения психофизиологии, активная реакция на стресс более оправдана. Однако при интенсивной работе человека на пределе своих возможностей в течение длительного времени возникает опасность неожиданного   нервного срыва.

Когда стресс уже наступил

Теперь нам нужно сделать все возможное, чтобы снизить его негативные последствия. Предлагаемые способы можно разделить на две группы.

Работа с когнитивной (познавательной) составляющей стрессаосознание главных целей в жизни, сравнение их и травмирующего вас события в масштабе мировых проблем; «проговаривание» проблемы: стресс — это образ, за создание которого отвечает правое полушарие головного мозга, и когда мы рассказываем о том, что нас волнует, мы нагружаем левое полушарие, ответственное за речь, тогда как правое полушарие отдыхает, поэтому психологи рекомендуют подробно рассказывать о своих чувствах хорошему собеседнику; визуализация проблемы в разных рамках: мысленно поместите проблему, тревожащую вас, в темную картинку, под фонарь. А теперь представьте, как падает снег и засыпает эту картинку хлопьями...

Работа с эмоциональной составляющей стресса: релаксация, движение, ходьба, вкусная еда, ванна с успокаивающими травами и маслами, музыка, аутотренинг, массаж; еще один способ отдыха — активизация обоих полушарий головного мозга, этой цели можно достичь, выполняя любые движения одновременно руками и ногами; переключение внимания на другое занятие — юмористический фильм, книга или спектакль, хобби.

 Также эффективным способом считается посещение соляных пещер (галокамер)

в которых одновременно используется техника мышечного расслабления под воздействием света и релаксирующей  музыки. В результате процедура оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему. Снижается утомляемость, неврозы, улучшается сон, устраняется стресс.

 Еще Сократ отмечал, что «нельзя врачевать тело, не врачуя  души».

Хорошего вам настроения и душевного равновесия !

 stress2

Оставить заявку